돌아기 잠투정 원인과 증상

돌을 갓 지난 우리집 둘째 반짝이!

요즘 이가 위아래 4개씩 8개가 낫고요

유행하는 RS바이러스에 걸려 기관지염과 중이염으로

일주일간 입원을 했어요.

돌치레보다 더 혹독한 병치레를 마치고 그나마 평온을 되찾은 요즘입니다.

그런데 최근 감기기운때문인것도 있었겠지만

밤만 되면 자꾸 칭얼대며 깨더라고요.

반짝이는  무난한 잠패턴을 가지고 있었으며 3개월이 지나서는

6-8시간의 통잠을 자주었으며

중간중간 성장통, 이가 새롭게 날때 쯤 한번씩 깼던거 말고는

아주 무난하게 걱정없이 밤잠을 자곤했는데

돌이 지나고 나서는 밤에 부쩍 깨고 그 주기가 짧아 어떨때는 밤에 5번이상 깨더라고요

 

지금쯤 저와 같이  아이의 느닷없는 잠투정으로 고생하고 계시는 엄마들을 위해

간단히 그 증상과 원인을 정리해보았습니다.

 

---

잠투정이란?

아기가 잠을 잘 이루지 못하고,

잠들어도 금세 다시 깨어 칭얼대며 보채고 울며

깊이 잠들기 힘들어하는 것입니다

. 

바로 지금 우리반짝이의 잠투정같이 말이죠!

 

 

---

증상

 

1. 새벽에 수차례 깬다.

3. 중간에 깨서 자지러지게 운다.

4. 새벽에 깨서 우유를 찾곤한다.

5. 새벽에 깨서 오랫동안 놀다가 다시 잠든다.

 

증상은 아주 다양하지만 공통적으로는 아마도 수차례 잠이 깨고 깰때 울면서 깨는것이 일반적입니다.

반짝이는 9시쯤 밤잠에 드는데요.

늦게 자는 날역시 동일하게 12시만 지나면 깨더라고요

다독이며 재워보지만 30분 주기로 2번 3번은 기본적으로 깨는것을 반복합니다.

어떨땐 안고 달래보며 재워보지만 오히려 눈이 말똥말똥해져

다시 재우기까지 한시간정도 걸릴때도 있습니다.

요즘 무한반복 루틴이 되어버렸죠.

 

---

원인 및 해결방안

 

1. 소변,대변으로 인한 불편함

자면서도 아이들은 소변을 보게 되는데요

기저귀가 젖은 상태로 오랜시간이 지나면  찝찝함때문에 깰수도 있습니다.

그래서 자다가 울면 기저귀를 가장먼저 확인해주시고 갈아주시면 됩니다.

 

2. 수유량

수유량이 너무 많거나 적을때도 잠투정을 부릴 수 있습니다.

혹시라도 잠투정이 수유량과 관련이 있다고 생각되시면 수유량을 날마다 조금씩 조절해보시는

것도 하나의 방법이 될 수 있습니다.

 

3. 습도 온도

더위로 땀이 많이 났거나, 또는 잠자리 온습도가 불편해서 잠에서 깰 수 있습니다.

온도는 여름은 24-26도, 겨울은 22-24도, 습도는 50-70%를 유지하도록 합니다.

 

4. 원더윅스 (정신,신체적 급성장시기)

생후 20개월까지 10차례 아이가 정신적으로 급성장하는 시기입니다

엄마 아빠에게 더욱 달라붙고 관심과 애정을 원하는 때라

평소 깨어있을 때도 계속 엄마 아빠를 찾고 매달리며

잠들기도 어려워하며, 잠이 줄어들기도 하는 증상을 보입니다.

 

5. 성장통

몸이 성장할 때 느끼는 통증입니다.

뼈 등이 급성장하며 통증이 발생해 아이가 아프고 놀라 깨서 우는 거죠

온몸을 구석구석 꼭꼭 눌러가며 몸 마사지를 해주면 통증이 이완될 수 있습니다.

​마사지와 함께 아이가 힘든 몸과 마음을 공감해 주고

사랑과 축복의  언어를 함께 더해주면 더욱 좋겠습니다.

 

6. 이앓이 

아이가 이가 다 날 때까지 다양한 시기에 통증을 호소합니다.

이럴때는 냉장고/냉동실에 차갑게 보관한 쪽쪽이나 거즈로 

부은 잇몸 마사지를 해주거나, 엄마 아빠가 많이 안아주며 안정감을 줍니다.

 

7. 질병

코감기, 열, 그외 질병으로 몸이 아프기 때문에 깨서 울게 됩니다.

 

8.꿈(악몽)

12개월 즈음부터 아이들이 꿈을 꾸기 시작하며

더불어 악몽으로 놀라고 무서워 많이 깨곤합니다.

 

9.분리불안

엄마와의 분리에 대한 불안감 때문일 수 있습니다.

요즘엔 신생아 이후부터 분리수면을 유도하기도 하는데요.

이때 아이는 엄마와의 분리로 인해 불안감이 증폭됩니다.

이럴때 억지로 재우려 하거나 짜증을 내게되면 아이의 불안감은 더욱 커집니다.

그러므로 억지로 재우려하기보단 편안한 마음으로 아이가 잘 잠들 수 있도록 기다려주고

토닥여 주도록 합니다.

---

 

아기들도 성인처럼 개인별로 다른 수면 리듬을 가지고 있습니다.

잠드는 시간과 일어나는 시간 등의 리듬을 파악해 주시면 아이의 질높은 수면에 도움이 됩니다.

주변의 온도나 습도, 불빛이나 소음 등의 강도를 잘 조절해 주어

우리 아기가 잠자기 좋은 환경을 조성해 주는것이 가장 중요할것입니다.